【DAY8】【DAY9】プラシーボ効果は大事だよって話 - コーラ中毒アラサー男子のずぼら筋トレ

【DAY8】

連休前ラストワーク！！大きな問題もなく無事仕事が収まりました。

仕事が夜までかかったこともありこの日のトレーニングはお休み（得意の言い訳）

ゆっくり体を休めることに！遅めの夕食の後、やることもないので映画鑑賞でもしようとAmazonプライムで映画を漁っていたところ「ワイルドスピード９/ジェットブレイク」が気になり、鑑賞することに！

ワイルドスピード知らない人もいると思うので、簡単に内容のご紹介！

マッチョな仲間たち（ファミリー）が、マッチョな車に乗り込み悪党から世界から救う物語です！そして最後は自宅の庭でBBQ!!

シリーズを通して大体同じ流れですｗ　ちなみに１とか２は少し毛色が違って面白いです。

内容も面白かったんですが、それ以上に目を惹かれたのが俳優陣の筋肉ｗ

本作に、WWEの顔とも言えるプロレスラーのジョン・シナも登場するんですが、改めて彼の筋肉に度肝を抜かれました。役中の彼は、もちろん服を着ていますが、服越しでも分かる筋肉量ｗｗ

筋トレに打ち込み始めた自分にとっては、思わぬところで刺激になったのでした。

さて、タイトルにも記載したプラシーボ効果は結局何なんだよって話ですが、ボディメイクやダイエットをしている方にとってプラシーボ効果って実は最も大切な要素なんじゃないかなとこの日思いました。

というのも映画を見終わった後、風呂に入ろうと服を脱ぎ鏡で自分の裸を見た時、映画に感化されているせいか心なしかいつもより胸板が分厚く、腕周りも丸太の如く太く感じました。（もちろんそんなことはない。）

しかし、正直プラシーボ効果だけで実際に体が変化することはないとは思います。そんなことができるなら世の中モデル体型の人間で溢れかえっています。

ただ、ボディメイクにおいてプラシーボ効果が重要であると言ったのは、それがモチベーションに繋がるからです。

実際にどうなのかはさておき、自分の体に変化を感じる＝成長を実感している訳です。筋トレなんて辛いだけだし、好きでやっている人はいないと思います。いるとしたら超マゾ野郎です。筋トレ自体辛いのに、その上成長が感じられないとなるとしんど過ぎます。モチベも落ちるし、最終的にはそれで匙を投げることにもなります。

その点、嘘でも「あれ、なんか俺筋肉ついたかな？」「私痩せた？」と意識することが大事です。そうすることで自分自身のモチベアップにもつながりますし、本当にそうなろうという意識が生まれてくるのであります。

継続が大切な筋トレにおいてモチベーションを維持することは重要なことです。その為にもプラスな思い込みを通じ、モチベーションを保っていこうと思った夜なのでした。

【今日の食事】

・トースト２枚、目玉焼き、夏みかん

・チャーハン

・チキンステーキ、コンソメスープ

【トレーニング】

・ワイスピ見てイメトレ

【DAY9】

昨日は、プラシーボ効果の重要性に気づいた訳なのですが、この日もそれを意識して過ごしました。

この日、午前中にジムへ行き、夜はフットサル。夕食は遅くなったこともあり昨晩のあまりの野菜たっぷりコンソメスープとプロテインバーを食べました。

今日一日自分すごく頑張ったなと自己暗示をかけながら眠りにつきました。