【DAY10】【DAY11】小休止です。ビールとの上手な付き合い方教えてください
【DAY10】2022/05/01
1.食事
・ツナチーズサンド、白身魚塩焼き
・チキンステーキ（ガスト）
・餃子とか焼き鳥とかつまみ、中華も行ってしまった…&ビール、ハイボール
2.トレーニング
・クソゆるフットサル
3.今日の裸
・撮り忘れ
【DAY 11】2022/05/02
1.食事
・トマトと卵と鶏肉炒めたやつ、納豆ご飯、かいわれ大根
・焼肉&ビール
2.トレーニング
約１時間トレーニング実施。基本的に10回×3セット
・ハンマープレス
・チェストプレス
・ベクトラルフライ
・アームカールなどなど
3.今日の裸
・撮り忘れましたすみません。。。
はい、やってしまいました。二日続けてビール！高カロリー食！宴だ！！！ドンッ！！
ダイエット中にあるまじき食生活。大罪。
幸せな時間はあっという間に過ぎ、後に残るのは自分の犯した罪に対する後悔…
でも良いんです。これから挽回すれば良い。そう、今日は特別。明日から頑張ろう。
GWに入り、お酒を飲む機会だったり、ご馳走を食べる機会が増え食生活も乱れがちに…イベントごとのある季節の食生活は今後の課題になりそうです。
しかし、久しぶりにビール飲みましたが、なぜこんなにも美味しいのでしょうかビールは。一度飲んでしまうとまた飲みたくなってしまう。本当に悪魔的だ。
私の筋トレ生活では、最初掲げた通り食事制限はほぼなしです。（間食をしない。夜ご飯炭水化物気持ち少なめ）
そのため、飲酒自体はO Kですし、毎日飲んでも良い訳です。ただ、実際飲んでみて翌日筋トレした訳ですが、結論パフォーマンスに影響します。いつも通り体が動かないとかはないですが、気持ち的に筋トレ行く気にならないし集中力が落ちる気がします。（あくまで主観の話になってしまいますが。。。）
つまり、筋トレしている人にとってアルコールはやっぱり大敵！ついつい飲み過ぎてカロリーが増えるだけでなく、翌日以降のパフォーマンスにも影響が出ます。
アルコールは百害あって一利なしです。冷静に考えて、キャパを超えて摂取すると吐き気や頭痛がするって…毒物でしかないですよねｗ
ただ、分かっていてもやめられない。飲み過ぎて失敗しようがまた飲んでしまう。それは人間の性なのかもしれません。ということで、ほどほどにしましょうお酒。
明日からまた頑張りたいと思います！
ビールを飲むために我々人類は進化し、文明は発展を遂げたのかもしれませんと思うこの頃でした！
↓朝からこれって言うのも地味にかなりの罪だよね。（パンの中にはチーズとツナ）
